一、常用单词有：

热身　warm-up 　　　减肥　loss fat 　　　增肌　gain muscle 　　柔韧性　coordination

减少压力　reduce　　 增加力量　increase muscle strength 　　　协调性　corrdination

二、常见对话：

－－How do you feel today? 　　　　（你今天感觉怎么样？）

－－I am fine,just a little from work.　 （我很好，就是工作有点忙。）

－－Let’s start with warm-up. 　　　（那我们先做一些热身运动吧）

－－Right ！　　　　　　　　　　　　　（好）

－－Then we will do some stength training to increase your muscle strength. （再做一些力量训练来增加你的肌肉力量）

－－How many sets and repetitions should i do? （那我应该做多少组，多少次数呢）

－－3sets of 10 repetitions would be ok. 　　　　（每个动作3组，每组10次就可以了）

三、下面谈一下健身通常用的词汇和健美训练器械。你应该熟悉它们以便于你和伙伴们交流并有助于你了解我们这项运动。

１、雄性激素（Anabolic Steroids）

这是一种化学合成的麻醉剂（Syuntheic Drugs），用于提高蛋白质在肌肉中的停滞作用，但是最重要的是
有助于医学上的应用。每种麻醉剂都有它的副作用，尤其是激素，有很多危险的副作用。
你必须不惜任何代价避免服用这些麻醉剂，因为它容易引起肝癌和心脏病，你千万不要去使用任何麻醉剂。

２、平衡（Balance）
它是对整个身体形态来说，是指人体比例协调和全身肌肉发展匀称。

３、充氧（Burns）
当你锻炼到最后几次试举，肌肉中感到有些轻微的不适，它不是有害的，而只是包围肌肉周围的神经感觉到
疲劳的积累而产生的，它说明肌肉开始要求提供更多的氧气。